Các huơ ăn
6h-bữa phụ Uống 1 ly sữa khoác béo 8h-bữa sáng 1 ăn cháo giết gà bằm (thêm thìa dù cá)+ 1 ly nước bức trái cây + 1 cái bánh ngọt 11h-bữa trưa 1 ăn cơm + 1 cái đùi gà luộc + 1 đớp canh giết bằm + 1 ly sữa béo + 1 hũ sữa chua 14h-bữa phụ chiều 1 ly sữa + 1 đớp cháo giết bằm (thêm thìa dù cá) 16h-bữa phụ chót chiều Bánh orio + 1 ly nước cam vắt 19h-bữa tối 1 ăn cơm + 1 con cá sốt + 1 ăn canh giết bằm + 5 quả nho Mỹ 21h-bữa phụ 1 ly sữa béo Thực đơn tăng cắt hiệu quả cho trẻ 18 tháng giai đoạn tang lên Giờ Thứ 2,4 Thứ 3,5 Thứ 6, CN Thứ 7 6h Sữa 200ml + bánh mỳ ½ cái. Cháo giết lợn: 1 ăn con + chuối ½ quả. Phở giết bò: 1 ăn con + đu đủ 200g. Cháo giết gà: 1 ăn con + quýt ngọt 1 quả. 10h30 - Cơm nát: 1 bát.- Trứng đúc giết hấp hay là rán.- Canh cua-mùng tơi- Quýt: 1 quả - Cơm nát: 1 bát.- Cá rán- Canh túng nấu tôm.- Nho: 100-200g. - Cơm nát: 1 bát.- Thịt hòn sốt cà chua.- Canh huê thiên lý nấu thịt.- Đu đủ: 100-200g - Cơm nát: 1 bát.- Thịt băm rim hành.- Khoai tây cà rốt nấu sườn.- Xoài: 100-200g 12h Sữa 150ml Sữa 150ml Sữa 150ml Sữa 150ml 14h Cháo gà-nấm hương. Cháo lươn-su su Cháo tôm-bí xanh Súp giết bò-khoai tây, cà rốt 18h - Cơm nát: 1 bát.- Đậu giết trứng hòn hấp.- Canh nhau ngót nghét nấu thịt- Dưa hấu: 200g - Cơm nát: 1 bát.- Tôm bóc vỏ rim cà chua.- Canh túng nấu thịt.- Chuối: ½ quả. - Cơm nát: 1 bát.- Cá sốt cà chua- Rau phễu xào- Đu đủ: 100-200g - Cơm nát: 1 bát.- Trứng đúc thịt- Canh cua-mùng tơi- Quýt: 1 quả 20h Súp đậu xanh-bí đỏ-sữa Sữa chua Cháo sườn heo-hạt sen-bí đỏ Sữa tươi Ngoài thực đơn tăng cân trên các bầm cũng thành ra chú ý đến tầm bữa ăn của tàu trẻ cũng như các chế biến huơ ăn đặng giúp trẻ tăng cắt nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tăng cường chất dinh dưỡng Trong thực đơn tăng cắt của tàu trẻ các bầm thành ra tăng cường chất dinh dưỡng, càng đa dạng càng tốt. Tùy ra tầm độ giai đoạn của tàu trẻ nhưng mà các bầm chọn cách kết bấu thức ăn phò hợp. Ví dụ, trẻ 1 giai đoạn thực đơn tăng cắt có thể xay nhuyễn hay là nấu mềm hơn, còn đối với trẻ 18 tháng giai đoạn thì bạn có thể cho trẻ ăn lống hơn, nghĩa là ráng gắng cháo lạ cơm,..để tăng khẩu vị và giúp nhỏ ăn ngon miệng hơn. Những thực phẩm xăm ăn nhập với trẻ bé là trứng, giết băm, cá băm, nhau cũng thành ra cắt nhỏ. Thêm dù mỡ ra huơ ăn của tàu bé Dầu mỡ ở đây là các bầm thành ra chọn các loại dù mỡ thực quất nhai như dù hạnh nhân, dù oliu, dù dừa, dù cá,..bởi trong các loại dù mỡ nào là cung gấp hay là lượng gấp đôi chất bột và đạm. Khi cho nhỏ ăn cháo các bầm nhé thêm ra 1-2 thìa dù cá hay là dù oliu để giúp nhỏ tăng cắt dễ dàng hơn. Hoặc có thể nấu các huơ xào cho nhỏ ăn lạ các loại dù mê dinh dưỡng này. Nấu cháo đặc cho bé Khi trẻ hẵng 1 giai đoạn tang lên cũng cùng nghĩa với hay là lượng cần có hơn, các bộ phần trong tê thể phục dịch xiên như hẵng hoàn chỉnh tổng thể và các bộ phận và răng nhỏ cũng hẵng mọc gần như là hẹp đủ hơn. Do đó, các bầm thành ra nấu cháo đặc cho trẻ ăn hay là cho trẻ ăn cơm cũng được. Ăn thêm bữa phụ Ngoài bữa chính thì các bầm thành ra cho trẻ ăn thêm những bữa phụ để hỗ giúp đỡ trẻ tăng cắt hiệu quả hơn. Một số thực phẩm đặt cho trẻ như sữa, sữa chua, huê quả. Nhất là bữa ăn phụ trước lát về ngủ sẽ giúp trẻ ngủ thẳng giấc và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên bầm nhé không thành ra cho trẻ ăn quá nghỉ trước lát ngủ. Ngoài ra, các bầm có thể kết ăn nhập dùng thêm bột dinh dưỡng tăng cân để bảo vệ sức khỏe và giúp trẻ tăng cắt chống còi xương, suy dinh dưỡng.Đối với trẻ trên 1 tuổi mà có nguy cơ biếng ăn, thiếu cân thì các mẹ nên áp dụng những chế độ dinh dưỡng tăng cân nhanh và cho con trẻ tham gia các hoạt động vui chơi bổ ích nhằm mục đích giúp trẻ thư giãn tinh thần và ăn uống ngon miệng hơn để tăng cân. Cách Tăng Cân Nhanh Và Hiệu Quả Cho Người Gầy Top 10 Thực Phẩm Tăng Cân Nhanh Cho Trẻ Thiếu Cân 8 Bí Quyết Tăng Cân Nhanh Cho Trẻ Lười Ăn Trong thực đơn tăng cân của trẻ, các mẹ nên đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản để tăng cân: Chất đạm; chất béo lành mạnh; tinh bột; vitamin và khoáng chất. Thực đơn tăng cân tham khảo cho trẻ 1 tuổi Giờ/bữaCác món ăn
6h-bữa phụ Uống 1 ly sữa tươi béo 8h-bữa sáng 1 bát cháo thịt gà bằm (thêm thìa dầu cá)+ 1 ly nước ép trái cây + 1 cái bánh ngọt 11h-bữa trưa 1 bát cơm + 1 cái đùi gà luộc + 1 chén canh thịt bằm + 1 ly sữa béo + 1 hũ sữa chua 14h-bữa phụ chiều 1 ly sữa + 1 chén cháo thịt bằm (thêm thìa dầu cá) 16h-bữa phụ cuối chiều Bánh orio + 1 ly nước cam vắt 19h-bữa tối 1 bát cơm + 1 con cá sốt + 1 bát canh thịt bằm + 5 quả nho Mỹ 21h-bữa phụ 1 ly sữa béo Thực đơn tăng cân hiệu quả cho trẻ 18 tháng tuổi trở lên Giờ Thứ 2,4 Thứ 3,5 Thứ 6, CN Thứ 7 6h Sữa 200ml + bánh mỳ ½ cái. Cháo thịt lợn: 1 bát con + chuối ½ quả. Phở thịt bò: 1 bát con + đu đủ 200g. Cháo thịt gà: 1 bát con + quýt ngọt 1 quả. 10h30 - Cơm nát: 1 bát.- Trứng đúc thịt hấp hoặc rán.- Canh cua-mùng tơi- Quýt: 1 quả - Cơm nát: 1 bát.- Cá rán- Canh bí nấu tôm.- Nho: 100-200g. - Cơm nát: 1 bát.- Thịt viên sốt cà chua.- Canh hoa thiên lý nấu thịt.- Đu đủ: 100-200g - Cơm nát: 1 bát.- Thịt băm rim hành.- Khoai tây cà rốt nấu sườn.- Xoài: 100-200g 12h Sữa 150ml Sữa 150ml Sữa 150ml Sữa 150ml 14h Cháo gà-nấm hương. Cháo lươn-su su Cháo tôm-bí xanh Súp thịt bò-khoai tây, cà rốt 18h - Cơm nát: 1 bát.- Đậu thịt trứng viên hấp.- Canh rau ngót nấu thịt- Dưa hấu: 200g - Cơm nát: 1 bát.- Tôm bóc vỏ rim cà chua.- Canh bí nấu thịt.- Chuối: ½ quả. - Cơm nát: 1 bát.- Cá sốt cà chua- Rau muống xào- Đu đủ: 100-200g - Cơm nát: 1 bát.- Trứng đúc thịt- Canh cua-mùng tơi- Quýt: 1 quả 20h Súp đậu xanh-bí đỏ-sữa Sữa chua Cháo sườn heo-hạt sen-bí đỏ Sữa tươi Ngoài thực đơn tăng cân trên các mẹ cũng nên chú ý đến từng bữa ăn của trẻ cũng như các chế biến món ăn nhằm giúp trẻ tăng cân nhanh chóng và hiệu quả hơn. Tăng cường chất dinh dưỡng Trong thực đơn tăng cân của trẻ các mẹ nên sưa ong chua tăng cường chất dinh dưỡng, càng đa dạng càng tốt. Tùy vào từng độ tuổi của trẻ mà các mẹ chọn cách kết cấu thức ăn phù hợp. Ví dụ, trẻ 1 tuổi thực đơn tăng cân có thể xay nhuyễn hoặc nấu mềm hơn, còn đối với trẻ 18 tháng tuổi thì bạn có thể cho trẻ ăn lống hơn, nghĩa là thay thế cháo bằng cơm,..để tăng khẩu vị và giúp bé ăn ngon miệng hơn. Những thực phẩm thích hợp với trẻ nhỏ là trứng, thịt băm, cá băm, rau cũng nên cắt nhỏ. Thêm dầu mỡ vào món ăn của bé Dầu mỡ ở đây là các mẹ nên chọn các loại dầu mỡ thực vật nhé như dầu hạnh nhân, dầu oliu, dầu dừa, dầu cá,..bởi trong các loại dầu mỡ này cung cấp năng lượng gấp đôi chất bột và đạm. Khi cho bé ăn cháo các mẹ nhớ thêm vào 1-2 thìa dầu cá hoặc dầu oliu để giúp bé tăng cân dễ dàng hơn. Hoặc có thể nấu các món xào cho bé ăn bằng các loại dầu mơ dinh dưỡng này. Nấu cháo đặc cho bé Khi trẻ đã 1 tuổi trở lên cũng đồng nghĩa với năng lượng cần nhiều hơn, các bộ phần trong cơ thể hầu như đã hoàn chỉnh tổng thể và các bộ phận và răng bé mat ong chua cũng đã mọc gần như là đầy đủ hơn. Do đó, các mẹ nên nấu cháo đặc cho trẻ ăn hoặc cho trẻ ăn cơm cũng được. Ăn thêm bữa phụ Ngoài bữa chính thì các mẹ nên cho trẻ ăn thêm những bữa phụ để hỗ trợ giúp trẻ tăng cân hiệu quả hơn. Một số thực phẩm tốt cho trẻ như sữa, sữa chua, hoa quả. Nhất là bữa ăn phụ trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ ngủ thẳng giấc và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên mẹ nhớ không nên cho trẻ ăn quá nó trước khi ngủ. Ngoài ra, các mẹ có thể kết hợp dùng thêm bột dinh dưỡng tăng cân để bảo vệ sức khỏe và giúp trẻ tăng cân chống còi xương, suy dinh dưỡng.
No comments:
Post a Comment